Wraps mit Tunamelt für die Jausendose

11 Reviews

Food Bloggerin, Jausenstar

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Gesamt: 15minSchwierigkeit: EasySnacks

11 ReviewsGesamt: 15minSchwierigkeit: EasySnacks

Wer Thunfischaufstrich mag, wird diese leichte und mit Nährstoffen vollgepackte Version des "Tunamelt" lieben!

Einfach in einen Wrap packen, für den Crunch noch Salat dazu und als Snackbeilage ein bisschen Obst und Gemüsechips.

Schmeckt nicht nur Klein, sondern auch Groß!

Mehr Rezepte von Vanessa

Schritt 1/9
01 / 09
Kichererbsen abtropfen und abspülen.
Schritt 2/9
02 / 09
Thunfisch ebenfalls abtropfen.
Schritt 3/9
03 / 09
Kichererbsen und Thunfisch mit einer Gabel zerkleinern und mischen.
Schritt 4/9
04 / 09
Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Zur Kichererbsen-Thunfischmischung geben und mit einer Gabel klein stampfen bzw. miteinander vermengen.
Schritt 5/9
05 / 09
1 Stange Sellerie ganz fein würfeln.
Schritt 6/9
06 / 09
Rote Zwiebel ganz fein würfeln.
Schritt 7/9
07 / 09
Sellerie und rote Zwiebel unter die Masse heben.
Schritt 8/9
08 / 09
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und noch einmal alles gut durchmischen.
Schritt 9/9
09 / 09
Jeweils einen Wrap mit ein paar Blättern Salatherzen belegen und den Tunamelt darauf verteilen. Einrollen und genießen.